年轻.]#貌@$(美的皮划艇运动员阮小月（陈乔恩 饰），痛失[即$=@将结婚的教练男友何^+天华（黄晓明 饰）$#^>，寻求真相心@切?)的她，%!在有望成为未?@来之星的运动生涯关,键时+刻突然离队@，带)着种种疑惑，只身来到一所大学:[担任校龙舟队的临时教练。阮]小月的
-到来，打? %=碎了"=!龙舟'/队的大男孩们一边嬉闹一>'边 -看美女的美梦，取_$%而代'之的是无止境 的=!魔鬼式训练及麻辣教练臭脸相伴& 的噩梦，无限制地挑战着大男孩们的小心脏和小]' -肌肉。导致以龙舟队队长（黄轩 饰）为首的队员们 ?使劲儿作 =
对，想尽. 办法逃出生?天。倍受校方\?质疑的阮小月，黯然离开龙舟队，与此同时，大 <男孩们得知了,,阮小月的爱;情秘密及无法言语_?(的委屈，他*/[们采取了一种>*特别的道;歉方式，-将阮小月请回龙舟队@>-,，并最终")一举夺冠。阮小月终于明白了天华对自己无限的爱与^%支持，也终于理解了)?天华热衷于龙舟的真正原因，更找*到了属? 于自己的未来……